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基礎知識

第13回 お腹が減ったらお菓子…ではなく仮ごはん!

パパ料理研究家・滝村雅晴 家族に伝えたい! 食育講座 第13回 子供が、お腹が減ったらお菓子! ではなく、パパっと作りませんか?

●夕食前の甘いものだけで、満腹に感じることも

晩ごはんの準備が整って、さあみんなで食べようとした時、「お腹いっぱい」「食べない」なんて、子供が言いだす時ありませんか?何でだろう? 食が細いのかな?

ひょっしたら理由は、直前に甘いジュースを冷蔵庫から取り出して飲んだり、お菓子をボリボリ、むしゃむしゃ食べたりしたからかもしれません。
特に、甘いものを食事の前にとると、ブドウ糖が血中にまわり、お腹が減っていなくても、満腹に感じることがあります。
結果、食べてほしいごはんを食べずに食事が終わる。そうすると、しばらくしたらお腹が減るので、またお菓子を食べるという悪循環になりかねません。
では、どうしましょうか。

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