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第10回
体温上昇作戦で、冬の風邪・インフルエンザ対策を!

みなさんの平均体温は何度ぐらいですか? 健康的な平均体温は36.5度ぐらい。好きなものを好きなだけ自由に食べて飲む生活をしていると、体はどんどん冷えていきます。そこで、日常料理や飲み物にも使えて、体を温める素晴らしい食材を紹介しましょう。それは「生姜」です。

●体温が低いと風邪をひきやすい!

みなさんの平均体温は何度ぐらいですか?
……いや、結構低くて35度台なんだよ、というパパたち、低体温には気をつけてくださいね。
なぜなら、体温が1度下がるだけで、体の免疫力が30%以上も低下すると言われています。
ちなみに、健康的な平均体温は36.5度ぐらい。好きなものを好きなだけ自由に食べて飲む生活をしていると、体はどんどん冷えていきます。そこで、日常料理や飲み物にも使えて、体を温める素晴らしい食材を紹介しましょう。
それは「生姜」です。

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2000年以上の歴史がある、漢方薬。医療用の漢方薬の約7~8割に、生姜が含まれているとか。なぜなら、生姜は体を温める効果があり、体温を上げることで免疫力をアップさせるためだとのこと。だから常に冷蔵庫に1個、生姜は常備しておきたいところ。
では、生姜をどんな風に活用したらいいでしょうか。入門編を紹介します。

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