時事・コラム

デキるパパは見た目もカッコ良い。時短で効率的に鍛えられる「次世代ジムおすすめ3選」

毎日忙しくても、カッコよくいたい……。そう思いつつ、なかなかジムに通えないパパは多いだろう。そこで今回は、仕事帰りや休日でも気軽に通える「次世代ジム」をピックアップ。時短で効率的なトレーニングを通して、引き締まったボディと自信を手に入れよう。

筋トレする時間が、物理的にない

仕事に子育てに忙しいパパであっても、常に頼りになるカッコ良い存在として家族をしっかり守りたいもの。

「筋トレしたいけど時間がない」「できるだけ効率的に、短時間で身体を鍛えたい」と考えているパパも多いだろう。

そこで今回は、忙しいパパ向けに、時短かつ効率的に筋肉を鍛えられるおすすめの「次世代ジム」を3つ紹介しよう。

1.SIXPAD STATION


「SIXPAD STATION」は、たった15分で効率的に全身の筋肉を鍛えられるトレーニングができるジムだ。EMS機器で有名な「SIXPAD」を原点に、先進的な3つのテクノロジーを融合した近未来型EMSトレーニング・ジム。代官山に1号店、六本木に2号店があるが、11月1日はに赤坂の地に3号店がオープンした。

時短叶える「フルボディスーツ」

なぜ15分という短時間で筋トレが実現するのか。それは、全身9部位18箇所に電極が配置されたEMSフルボディスーツに身を包むことで、デジタルトレーニングミラーを通して自身のトレーニングフォームと意識すべき筋肉を確認しながら、EMSと動作を融合させたトレーニングプログラムが可能になる点にあるからだ。


EMSフルボディスーツ

専属のトレーナーが一人ひとりのニーズに合わせ、コントロールタワーという機械でレベル調整を行うから安全かつ効率的にトレーニングが叶う。赤坂というオフィス勤めのビジネスマンにも通いやすい立地は通う際の時短も叶う人も多いだろう。

2.ASICS Sports Complex TOKYO BAY


トレーニングルーム

「ASICS Sports Complex TOKYO BAY」は江東区豊洲にある、新しいタイプのトレーニングジムだ。

低酸素環境で持久力が向上

一番の特徴は、低酸素環境下でトレーニングすることから、短時間のトレーニングでも効果を発揮するところにある。

低酸素環境下では短時間で、多くの刺激を呼吸循環系へ与えることが期待できるため、通常酸素環境下より短い時間のトレーニングで、効率的に全身持久力を向上することができるという。

このジムでは、低酸素環境下にある大小2つのトレーニングルーム、50m/25mプール、スタジオ、50mのランニングレーンなどでトレーニングを行うことで、全身持久力やスプリント能力など、さまざまなスポーツの土台となるフィジカルの向上が期待できる。

また短時間で高い効果を望めるため、骨格筋への負担を軽減できるのも特徴だ。


コンディショニングルーム

3.ティップネス日本橋スタイル


ジムエリア

中央区日本橋本町にある「ティップネス日本橋スタイル」は、ハイパフォーマンスをサポートする時短・効率性の高いトレーニングメソッドを提供し、さらにリカバリーエリアでは、疲労回復や肩こりなどの不定愁訴のケアも可能だ。

2つのエリアで「鍛えてケア」

ジムエリアには、効率を追求した有酸素マシンが揃う。例えば自走式ランニングマシン「スキルラン」は、ベルトを自分の脚力で回転させる。通常のランニングマシンよりもより多くのカロリー消費が期待できる上に、心肺機能のトレーニングができるという。

リカバリーエリアには、乗るだけで回復する振動マシン「SONIX」がある。これは音波振動で、全身の血流促進を短時間で効率的に行えるもの。リンパの流れや筋肉も刺激するため、疲労回復に加えて、冷え性や肩こりといった不定愁訴のケアにもなるという。


リカバリーエリア

忙しいパパは、筋肉トレーニングはもちろん、自宅に帰ってからの家事・育児にもパワーを注ぐためにも、リカバリーというアプローチもポイントになりそうだ。


都内でアクセスしやすく、効率的なトレーニングやリカバリーが行える3つのジムを紹介してきた。いずれも最先端のジムといえる。うまく活用してより一層、頼れるパパになろう。

参考

SIXPAD STATION
ASICS Sports Complex TOKYO BAY
ティップネス日本橋スタイル
SIXPAD STATION公式HP

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2015/06/19 | 時事・コラム

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