子供と一緒に「木のポーズ」⁉︎ パパがヨガを始めるべき4つの理由
2019/05/20
ヨガは女性がやるもの？ そう考えているパパは考えを改める必要があるかもしれない。この記事では父親であってもヨガをやるべき4つの理由を紹介する。
ストレスや不安を取り除く
子供を追いかけ回し、一緒に遊んであげ、食事のときも世話をする……。そんな生活を続けると、多少なりとも疲れは溜まってくる。
ヨガは、そんな日常の疲れを忘れさせてくれるアクティビティなのだ。一度マットに足を踏み入れれば、そこにはリラックスするための空間が広がっている。
ヨガは、多忙な生活の中でうまく休息を取ったり、心を落ち着かせる方法も教えてくれる。心が健康になれば、体もすぐ後についてきてくれるはずだ。
筋力と柔軟性がUP
健康的な生活を送るには、日頃の運動が欠かせない。日常的にできる運動は多くあるが、その中でもヨガは忘れられがちな存在だ。
ヨガの「太陽崇拝のポーズ」は心臓の機能を強化するし、「戦士のポーズ」や「ボートのポーズ」は筋力と柔軟性を高める。一見簡単そうに見えるが、これらの体勢をキープするには非常に多くの筋肉量が必要なのだ。
エネルギーと集中力もUP
生活に必要とされる全てのタスクをこなしていくには、エネルギーと集中力が必要だ。
ヨガは、この2つの力を増強し、うまく使いこなす方法も教えてくれる。ヨガのレッスンを受けた後、あなたはリフレッシュし、生まれ変わったような気持ちになるだろう。ヨガに授けられた力によって、また日々の仕事に立ち向かっていけるようになるのである。
家族で一緒にヨガをしよう
ヨガの素晴らしいところは、子供から大人まで様々なレベルが用意されているところだ。「木のポーズ」や「鳩のポーズ」など楽しいネーミングのポーズも多いので、子供も楽しみながらストレッチをすることができる。
家族で一緒にいる時間を楽しみながら、健康的な体も手に入れられる。それがヨガの一番の魅力といえるのだ。
TEXT:Alexis De Leaver
イギリスの育児雑誌「FQUK」より転載
父親の育児雑誌『FQ JAPAN』の兄弟誌。セレブパパの子育てインタビューや、最新の育児アイテム、お出かけ情報などを配信している。
