第10回
体温上昇作戦で、冬の風邪・インフルエンザ対策を！

2015/01/27

●冬の朝は、生姜紅茶であったまりましょう。

一番簡単な使い方は、「生姜紅茶」です。普通に紅茶を作ったら、そこに生姜をすりおろすだけ。とっても簡単。甘くしたい方は、体を冷やしにくい、黒砂糖やはちみつを入れてください。

私はいつも、生姜を食べるぐらいすりおろして飲んで、生姜も食べています。 ちょっと飲みづらい方は、生姜を千切りにしてください。飲み口がレモンのように爽やかになります。

毎日の食事も、生姜をさりげなく調理に使ってみてはどうでしょうか。パパや子供に人気の、豚の生姜焼きなんか、びっくりするぐらい簡単に作れますよ。
また、食事以外でも、体を動かすことで筋肉がつき体温を上げます。お風呂もシャワーではなく、湯船につかることで体の芯から温める効果があります。特に半身浴は、腎臓を含め腰から下の血流を良くなります。

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