チャイルドボディセラピスト蛯原英里がレクチャー！
パパとベビーのコミュニケーション術

2014/09/25

妻と我が子に囲まれた毎日は、父となった喜びで溢れている。夫として父として、家族のために精一杯、過ごす日々……。ふと自分自身に目をやると、かつてはなかった“たるみ”が!?

妻と我が子に囲まれた毎日は、父となった喜びで溢れている。
夫として父として、家族のために精一杯、過ごす日々……。
ふと自分自身に目をやると、かつてはなかった“たるみ”が!?

今回のテーマ
ベビーは楽しく、パパはちょっと大変!? 一緒に続けるトレーニング！
父親にとって、体型維持は避けて通れぬ問題。しかし、トレーニングのために我が子との時間を犠牲にはしたくない。そんな人にこそ試して欲しいメソッドだ。ちなみに一緒にエクササイズができる月齢は、首がすわり腰も安定してくる5～6ヶ月頃を目安に！

パパと赤ちゃんの濃密な時間ベビーマッサージ初体験！

お風呂へ入れたりミルクを飲ませたりといった日常のお世話はできるものの、我が子とのコミュニケーションをもっと深めたいパパたちも多いはず。そんな方には、コミュニケーションツールのひとつとして、ベビーマッサージを実践してみてはいかがだろうか。ベビーマッサージには、リラックス効果や丈夫な体づくりなど、いいことばかり。だからといって、なにも難しいことをするのではない。力加減さえ気をつけていれば、パパにとっても充実した時間を過ごせるのだ。

このベビーマッサージを読者のパパたちに教えてくれるのは、チャイルドボディセラピストとして活躍する蛯原英里さん。「ベビーマッサージは、特にパパにとって、はだかの赤ちゃんに触れるいい機会だと思います。まずは心臓から遠い場所、足からマッサージしていきましょう」。赤ちゃんにとっては血行がよくなるなど運動にもなるため、ぜひ積極的にコミュニケーションを楽しもう！

我が子と一緒だから頑張れる家族みんなでエクササイズ！

ママのために蛯原さんが考え出した”enaエクササイズ”。産後のたるみや体力不足の解消など、様々な悩みを解決してくれるメソッドを盛り込んだ子供とのスキンシップ術だ。「ママたちは、きれいでいるための努力をしたくても、育児中は思うように時間がとれないことが多いんです。でも赤ちゃんと一緒にできるエクササイズなら、両立できると考えました」とのこと。

赤ちゃんを抱っこしたり、あやしたりしながら行うことで、引き締めたい部分に負荷がかかる。しかも、赤ちゃんにとっては体を使った楽しい遊びになる。いいことばかりのエクササイズなのだ。これをママだけに独占させるのはもったいない。体を使ったダイナミックな遊びは、パパの得意とするところ。ぜひ我が子と遊ぶつもりでチャレンジしてほしい。

バリエーションを増やしたいなら！