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ヨガで子供とリラックス! 「瞑想」や「マインドフルネス」がオランダで静かなブームに

コロナの自粛中に、親子で楽しむ「瞑想」や「マインドフルネス」がオランダで静かなブームに。オンラインで参加できる体験教室も!?

子供と一緒に味わう
ゆとりの時間

我が子と瞑想やマインドフルネスを体験することが、静かなブームになっている。きっかけは、ヨガ・インストラクターの資格を持つ児童心理学者や教員が、コロナの自粛中に家の中で、親子でできるマインドフルネスや瞑想を楽しめるように指導を始めたこと。体験教室はオンラインでも可能でフレキシブル。



つい忘れがちなゆとりの時間を、子供と一緒に静かに過ごしてみるのもいいかもしれない。床に座り心を落ち着かせ、親子の精神的つながりを再確認できることだろう。外遊びとは趣が違ったヨガで、親子の絆を心と心で強くする効果も望めるかも!

DATA

ziezozijn

画像提供:Gomindfulnes.nl


文:稲葉かおる

FQ JAPAN VOL.57(2020-21年冬号)より転載

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