基礎知識

妊娠中の妻の“つわり”と向き合おう!(後編)

FQ JAPAN onlineの兄弟サイトであるFQ UKの人気記事をピックアップして紹介します! 子育て先進国UKのパパたちが読んでいる記事から、日々の子育てのヒントが見つかるかも?

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子育て先進国UKのパパたちが読んでいる記事から、日々の子育てのヒントが見つかるかも?
第26回は、「The Expectant Dad’s Guide – Be a Pregnancy Sickness Hero(パートナーの「つわり」と向き合おう! -これであなたもヒーロー!?)」をご紹介。

前回に引き続き、つわり撃退法をご紹介。

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Feed me grapes
ベッドで朝食を

一般的に、つわり時の食事は、少量を数回に分けて取るのが良いとされている。何時間も食べていないと、気分が悪くなりやすくなるからだ。空腹の状態だと、起床時に吐き気を感じる女性が多い。ベッドから起き上がる前にクラッカーやトーストを食べるのがおすすめだ。

トーストなどの高炭水化物、低脂肪な食事をベットまで運んであげよう。妻の目覚めがずっと良くなるだろう。妊娠中は味覚が敏感になり、急に特定のものが食べたくなることがある。クラッカー、パン、米、パスタなど、あっさりとした食べ物をストックしておこう。また食べ物をリクエストされたら、すぐに作ってあげよう。もし、リクエストされたものが健康的なものでないのであれば、量を控えめにするといいだろう。

妊娠中の女性は、味だけでなく臭いに対しても敏感になる。食べるのが大好きな女性でも、食欲をそそるような匂いは、胃をムカムカさせることもあるのだ。

もし料理の経験がないのであれば、妻の妊娠時はある意味料理を学ぶ絶好の機会となるだろう。どのみち出産後は、妻と交代で料理を担当することになるのだから、事前に学んでおくのがよい。パートナーが留守にしているときに、宅配ピザを子供に食べさせるなんてことはあってはならない。料理の重要性に気づいた男性は、ときにパートナーよりも料理が上手になっていることもあるという。
料理に自信のないというあなたに1つアドバイスをしよう。「継続は力なり」! 繰り返してコツを掴もう!

Become a Domestic God(ess)
トイレ(掃除)の神様になろう

パートナーの妊娠中は、家事をなるべく引き受けるようにしよう。つわりが酷かったり長引いたりしているのであればなおさらだ。想像が付きにくいかもしれないが、つわりは思った以上に辛いものだ。ちょっと眠気がするだけではなく、目を開いていることさえも辛く感じ、疲労困憊状態になってしまうのだ。

おおげさに聞こえるかもしれないが、妊娠時は昼寝した日でも夜20時には眠くなってしまうことがあるのだ。お腹の中に新しい命が宿っているということは、それだけ体力も消耗するということだ。もし妻が辛そうにしていたら、積極的に家事をこなすのがよいだろう。放置されているゴミが放出する臭いは妻の体調を悪化させがちだ。そもそも、汚い部屋で生活したい人もいないだろう。掃除が必要そうな場所には常に目を光らせよう。

Yin and Yang
陰と陽

「生姜」は妊娠中の倦怠感を和らげるといわれている。ジンジャーエールやジンジャークッキーに頼りきりな女性だっているほどだ。これは中国漢方から由来しており、古い時代から生姜はつわりに効くと信じられている。
また、妊娠時のイライラしを直したい場合は、「ペパーミント」がおすすめだ。ただし、「ガム」は避けておこう。身体が「食べている」と思い込み、胃酸が分泌されて、余計に具合が悪くなってしまうのだ。

つわりの治療薬は人によって異なる。あなたの役目は、一番効く「薬」が切れるないよう気をつけることだ。「氷水」が効く体質であれば、冷凍庫に氷をストック、「クラッカー」が効くというのであれば、棚に補充。ちょっとした気遣いが大切だ。

出産は人生でもとても重要でワクワクするイベントだ。しかし、その分パートナーは辛い時を過ごさなくてはならない。あなたの役割は、体調が悪くなり、気持ち的に弱っている妻をサポートしてあげること。少しでも妻が楽になれるように、気くばりを利かせておこう。これで妻も安心だ。

TEXT: Josephine Dwyer-Mann
TRANSLATOR: Ellie Yamashita
2014.09.23UP(FQ UK)
2015.08.27UP(FQ JAPAN)

●「BRITISH PAPA」記事一覧
http://fqmagazine.jp/tag/british_papa/

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