時事・コラム

子供と一緒に「木のポーズ」⁉︎ パパがヨガを始めるべき4つの理由

ヨガは女性がやるもの? そう考えているパパは考えを改める必要があるかもしれない。この記事では父親であってもヨガをやるべき4つの理由を紹介する。

ストレスや不安を取り除く

子供を追いかけ回し、一緒に遊んであげ、食事のときも世話をする……。そんな生活を続けると、多少なりとも疲れは溜まってくる。

ヨガは、そんな日常の疲れを忘れさせてくれるアクティビティなのだ。一度マットに足を踏み入れれば、そこにはリラックスするための空間が広がっている。

ヨガは、多忙な生活の中でうまく休息を取ったり、心を落ち着かせる方法も教えてくれる。心が健康になれば、体もすぐ後についてきてくれるはずだ。

 

筋力と柔軟性がUP

健康的な生活を送るには、日頃の運動が欠かせない。日常的にできる運動は多くあるが、その中でもヨガは忘れられがちな存在だ。

ヨガの「太陽崇拝のポーズ」は心臓の機能を強化するし、「戦士のポーズ」や「ボートのポーズ」は筋力と柔軟性を高める。一見簡単そうに見えるが、これらの体勢をキープするには非常に多くの筋肉量が必要なのだ。

 

エネルギーと集中力もUP

生活に必要とされる全てのタスクをこなしていくには、エネルギーと集中力が必要だ。

ヨガは、この2つの力を増強し、うまく使いこなす方法も教えてくれる。ヨガのレッスンを受けた後、あなたはリフレッシュし、生まれ変わったような気持ちになるだろう。ヨガに授けられた力によって、また日々の仕事に立ち向かっていけるようになるのである。

 

家族で一緒にヨガをしよう

ヨガの素晴らしいところは、子供から大人まで様々なレベルが用意されているところだ。「木のポーズ」や「鳩のポーズ」など楽しいネーミングのポーズも多いので、子供も楽しみながらストレッチをすることができる。

家族で一緒にいる時間を楽しみながら、健康的な体も手に入れられる。それがヨガの一番の魅力といえるのだ。

 


TEXT:Alexis De Leaver

イギリスの育児雑誌「FQUK」より転載

父親の育児雑誌『FQ JAPAN』の兄弟誌。セレブパパの子育てインタビューや、最新の育児アイテム、お出かけ情報などを配信している。

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