基礎知識

パタニティブルーに効く! 男が「父親」に覚醒するための10の処方箋

父親になるってどういうことだろう? どれだけ育児の本を読んでもマタニティクラスに参加しても、 子供が生まれるという人生最大の転機に、男が直面する問題は山積みだ。 本誌読者の悩みから「父親になる」ために必要な10の考え方を処方する。

父親になるってどういうことだろう?
どれだけ育児の本を読んでもマタニティクラスに参加しても、
子供が生まれるという人生最大の転機に、男が直面する問題は山積みだ。
本誌読者の悩みから「父親になる」ために必要な10の考え方を処方する。

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症状1「自分が無力だと感じてしまう」

処方箋「子供のことを知る!」

子供について何も知らないことが無力感の原因では?まずは恥ずかしがらずに妻にいろいろ聞いてみよう!自発的に知ろうとすることによって、父親としての自覚も強まるもの。
FQ本誌やこのサイトから情報チェックすることも忘れずに!

症状2「育児に何が必要かわからない!」

処方箋「ライフスタイルに合わせて、本当に必要なものを考える!」

子供が生まれると家族や親戚だけでなく、多くの人が口を出したがるだろう。でも、みんなが教えてくれるものすべてを買い揃える必要はない。価格はどうか?部屋をただ散らかすだけにならないか?その都度、妻と相談して自分たちのライフスタイルを1番に考えて購入しよう。

02症状3「睡眠時間が少なくて限界……」

処方箋「スキマ時間を見つけてどんどん寝る!」

出産後の数ヶ月は慣れない育児で、目の下のクマを作りゾンビのようになる夫婦は多い。睡眠時間が少ないと判断力がにぶるし、判断力がにぶれば自分に自信も持てなくなる。だから、睡眠時間を確保するためには、どんな手段でも使おう!
睡眠を夜だけに限定せずに、昼休みや夕方など少しの時間のうたた寝を有効に利用するのだ。たとえ、10分間だけの昼寝だとしても、睡眠不足を補うには十分に活用できる。

 

症状4「友達がいなくなりそうで怖い」

処方箋「仲間にはポジティブな話をし、新たにパパ友も作る!」

仲間内で最初に子供を持ってしまったら、友達との会話についていけないことや自分の話を聞いてもらえないことがあるかもしれない。そんな時は子育ての苦労話よりも、子供の成長の喜びなど、ポジティブな話題の方が食いつきがいいはず。もしくは思い切って、新たにパパ友を作ってしまおう!

03症状5「働けども働けども……」

処方箋「“稼がなければ”という気持ちをモチベーションに変える!」

子供のためにできることは何でもやってあげたいけれど、請求書の山は誰だって恐ろしい。だが家族のために出費することををストレスと捉えずに、「稼がなければ」という気持ちを成功するためのきっかけにして、キャリアとモチベーションの上昇につなげてしまおう。もちろん、たまには自分のためにお金を使ってバランスをとることも大事。

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